건강
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눈이 침침하고 흐릿할때 해결법 Best 5건강 2017. 9. 5. 11:11
누구나 한번은 경험해봤을거에요. 나이가 들어 눈의 노화로 인해 자연스레 발생하기도 하지만 요즘은 스마트폰사용이 늘어나면서 눈이 침침하고 흐릿할때가 많아지고 있죠 문제는 일시적인 현상이라고 가볍게 무시하고 방치했다가 급격한 시력저하로 이어질 수 있다는점이에요 눈이 침침하고 흐릿할때 좋은 방법 1. 먼곳 10초, 가까운곳 10초 보기 눈 운동 많이 알고계시겠지만 한곳만 오래 보는것은 눈에 매우 나쁜영향을 미쳐요. 특히나 스마트폰, TV, 컴퓨터를 어두운곳에서 보는것은 눈에 치명적이라고 할 수 있어요 최대한 안보는게 좋지만 현실적으로 그러기는 힘들죠 그래서 중간중간 눈운동만 해줘도 매우 효과가 좋은데 실예로 저는 다음 눈 운동을 통해서 시력이 1.0 에서 1.5까지 올라갔기때문에 눈이 침침하고 흐릿할때 제가 ..
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신장이 안좋으면 나타나는 증상 7가지 확인방법건강 2017. 9. 4. 10:57
언제부터인지 잠을 자도자도 피곤해요. 아침에 개운한 느낌으로 잠을깬지가 언제인지도 모르겠네요 이런 만성피로나 부신피로증후군은 딱히 힘든일이나 스트레스를 받지 않았는데도 계속 피로가 지속된다면 문제가 있을 수 있어요 특히 "콩팥" 즉 신장은 혈액을 깨끗하게 만드는 기능을하는데 노폐물을 소변으로 배출하고 우리몸의 전해질 및 혈압 등을 조절해줘요 이런 신장이 안좋으면 나타나는 증상으로 피로는 물론 혈압, 부종, 부정맥 등 여러 증상이 발생하게 되죠 신장이 안좋으면 나타나는 증상 7가지 1. 소변이상 신장에 문제가 있는지 가장 쉽게 확인할 수 있는 방법이에요 아무 문제없이 건강하다면 투명하고 연한 노란색을 띄게 되죠 반면 이상이 있다면 거품이 생기거나 색이 탁하고 여러색이 나올수 있어요 2. 부종 갑자기 손이나..
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레시틴 효능 베스트 4건강 2017. 9. 3. 06:55
레시틴이라고 들어보셨나요? 보통은 처음듣거나 낮선단어이지만 운동하시는 분들에겐 친숙한 단어일거에요 레시틴은 계란 노른자나 콩에서 추출한 복합지질인데요 지금은 보통 콩에서 추출되고 있어요 이런 레시틴 효능은 뭐가 있을까요? 1. 혈관질환 예방 가장 큰 레시틴 효능으로 혈관에 쌓인 콜레스트롤을 제거하여 원활한 혈액순환에 도움을 줘요 이는 물과 기름이 섞이게 도와주는 레시틴의 유화작용때문인데요 그래서 고지혈증이나 심혈관 질환 예방에 도움을 줘요 2. 치매예방 치매의 원인과 치료법은 아직까지 정확하진 않지만 신경전달물질인 콜린이 부족해서 나타나는 증상이라고 해요 그런데 레시틴에 콜린이 생성되는데 필요하다고 하니 치매예방에도 좋을 수 있다고 해요 3. 지방간 예방 간에 쌓이게 되는 지방을 레신틴이 막아주기때문에 ..
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아로니아분말효능 베스트 5건강 2017. 9. 2. 07:21
슈퍼푸드로 유명한 아로니아는 많이 들어보셨거나 이미 알고 계실거에요 왕의 열매라고 불릴만큼 효과가 뛰어나 요새는 분말형태로 해서 많이 먹고 있죠 아로니아분말효능이 워낙 좋다는 말은 많이 들었는데 정확히 어디에 어떻게 좋은지 알아보도록 할게요 아로니아분말효능 베스트 5 아로니아는 일단 세계에서 안토시아닌성분이 가장 많다고 해요 단맛, 신맛, 떫은맛 세가지 맛이 모두 나며 중세시대 유럽에서는 왕들이 즐겨 먹어 왕의열매라고 불리게 되었다고 하네요 안토시아닌성분이 풍부한만큼 항산화작용이 가장 뛰어나요 1. 노화 예방 모든 사람이 바라는 효능이 아닐까 싶어요 노화의 주범인 활성산소의 증가를 막거나 중화작용을 통해 노화를 예방하거나 억제해줘요 이는 암예방에도 뛰어나다는 소리죠! 2. 혈관질환 예방 혈관에 침전물이 ..
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뇌경색초기증상 6가지 알아두세요건강 2017. 9. 1. 10:17
말만 들어도 무서운게 뇌경색이에요 예전에는 높은 연령대에서 많이 발생해서 남일이라 생각하기 쉬웠지만 지금은 불규칙한 식생활습관으로 나이와 무관하게 많이 발생하고 있어요 이미 알고 계시겠지만 시간이 생명인만큼 초기치료가 매우 중요해요 그래서 뇌경색초기증상을 미리 알아둬야 대처도 빨라져요 혹시 뇌경색으로 느껴진다고 여겨질때에는 "에이...설마" 하고 방치하지 마시고 바로 병원으로 가시기 바래요 뇌경색은 뇌속의 혈관이 여러가지 원인으로 좁아지거나 막혀 일어나는데 주로 동맥경화로 일어나요 그래서 평소 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 비만 등이 있다면 주의하셔야 해요 특히 다음과 같은 증상이 발생할때는 귀찮으시더라도 바로 확인해보시기 바래요 뇌경색초기증상 6가지 1. 손발저림 또는 무감각 이유없이 갑자기 손과 발에 힘..
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목에 가래빼는법 베스트 모음건강 2017. 8. 31. 07:14
겪어보신분들은 아시겠지만 가래가 많이 생기면 불편한점이 많아져요 목에 계속 뭔가있는 느낌에 신경쓰이고 이물감에 불쾌하죠. 무엇보다 호흡곤란으로 잠자기도 힘들어져 목에 가래빼는법이 필요해요 보통은 감기와 함께 많이 찾아오지만 감기가 아니더라도 평소에 많이 생기는분들도 많죠 원래는 기관지를 보호하는 역활을 하는 점액이 여러 원인으로 인해 비정상적으로 생기게되면 이물감을 주게 되죠 감기등으로 인해 생긴 바이러스나 염증같은 불순물을 바깥으로 배출하기 위해 만들어져 기침하면서 자연스레 나오지만 흡연이나 오염된 공기등으로도 생겨요 목에 가래빼는법 기본적으로 가래는 뱉는게 좋지만 혹 삼켰더라도 자연분해되니 문제되지는 않아요. 하지만 가래가 많아지면 기침이 잦아지고 호흡곤란까지 이어지기때문에 주의가 필요해요 1. 습도..
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가시오가피효능 Best 6건강 2017. 8. 30. 06:59
가시오가피효능이 좋다는말은 많이 들었지만 정작 뭐가 그렇게 좋은지는 잘 모르고 있어요 보통 간에 좋다는 정도로 알고 있는데 이외에도 많은 효능이 있어요 가시오가피는 깊은 산속에서 높은곳에서 자라기때문에 쉽게 찾을 수 없는 나무에요 모양은 산삼처럼 손바닥 모양의 잎이 다섯개로 붙어있어 오가라는 이름이 붙었다고 하네요 가시오가피효능 알아보기 1. 뼈기능 강화 가시오가피는 옛날부터 뼈를 튼튼하게 해주는 약재로 많이 쓰였어요 그래서 관절염과 골다공증에 많이 쓰이고 있죠 2. 면역력 강화 면역력을 높여주는것은 물론 노화예방에도 좋다고 해요 그래서 평소 잔병이 많고 몸이 약하신분들에게 좋아요 3. 간기능 개선 손상된 간세포를 회복시켜주는 효과가 탁월해 간에 무척 좋아요 그렇기때문에 숙취해소에 좋은 효능이 널리 알려..
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메밀차 효능 Best6건강 2017. 8. 29. 02:58
여름이 되면 메밀을 이용한 냉면이나 메밀소바 등을 많이 먹게 되죠 메밀은 보통 고혈압이나 심혈관에 좋다고 하는데 소화를 도와 몸의 열을 내려주기때문에 여름에 자주 먹게되는 것 같아요 이런 메밀을 메밀차로 마시게 되는 어떤 효능이 있을까요? 메밀차 효능 알아보기 메밀의 껍질을 벗긴뒤 찌어 말린뒤 볶아서 메밀차로 만들게 되는게 다음과 같은 효능이 있어요 1. 피부미용 피부를 부드럽게 해주는 성분이 들어 있어 평소 피부가 건조하거나 탄력이 없으신분들에게 좋아요 잘 챙겨 드시면 자신도 모르게 피부조식이 탄력있고 부드러워진걸 발견하실 수 있을거에요 2. 간기능강화 메밀은 손상된 간을 회복하는데 큰 도움을 준다고 해요 그래서 평소 술자리가 많거나 쉽게 피곤하신분들이라면 메밀차를 가까이하는게 좋죠 3. 소화촉진 소화..