목에 가래빼는법 베스트 모음

겪어보신분들은 아시겠지만 가래가 많이 생기면 불편한점이 많아져요
목에 계속 뭔가있는 느낌에 신경쓰이고 이물감에 불쾌하죠.

무엇보다 호흡곤란으로 잠자기도 힘들어져 목에 가래빼는법이 필요해요
보통은 감기와 함께 많이 찾아오지만 감기가 아니더라도 평소에 많이 생기는분들도 많죠

원래는 기관지를 보호하는 역활을 하는 점액이 여러 원인으로 인해 비정상적으로 생기게되면 이물감을 주게 되죠
감기등으로 인해 생긴 바이러스나 염증같은 불순물을 바깥으로 배출하기 위해 만들어져 기침하면서 자연스레 나오지만 흡연이나 오염된 공기등으로도 생겨요

목에 가래빼는법

 

기본적으로 가래는 뱉는게 좋지만 혹 삼켰더라도 자연분해되니 문제되지는 않아요. 하지만 가래가 많아지면 기침이 잦아지고 호흡곤란까지 이어지기때문에 주의가 필요해요

 

1. 습도를 높여주세요

 

평상시에 습도를 높게 해주거나 따뜻한 김을 가까이 대주세요

 

 

2. 따뜻한 물을 마셔주세요

 

자연스런 배출을 위해 따뜻한 물을 자주 마셔 가래가 묽게 만들어주세요.

 

3. 목에 스카프 둘러주세요

 

저녁에 증상이 심해지기때문에 잘때 스카프를 둘러줘서 목을 따뜻하게 해주세요
심할때는 가볍게 입까지 가려주고 높은 베개를 사용하면 한결 숨쉬기가 수월해져요

 

4. 마스크를 사용하세요

 

기본적으로 오염된 공기를 마시지않게 하는게 좋아요
답답하더라도 마스크를 몇일만 사용해도 많이 좋아지는걸 느끼실 수 있어요

 

5. 금연하세요

 

흡연하시는분이라면 목에 가래빼는법으로 금연이 최고에요
주원인중 하나인 담배를 끊는게 좋지만 힘들다면 몇일만 참거나 반이상 줄여보세요
금세 좋아지는게 느껴지실 거에요

 

6. 매운음식을 먹어보세요

 

매운음식을 먹으면 콧물과 가래등이 자연스레 배출되는 경우가 많아요

 

7. 기관지에 좋은 음식을 먹어주세요

 

귤껍질, 도라지, 배, 매실, 무 등을 따듯하게 차로 마시면 효과가 좋아요
커피보다는 하루에 두세번이상은 기관지에 좋은 차로 마셔주세요

따뜻한 레몬차에 꿀을 넣어 마시면 가래를 없애고 목을 진정시키는데 좋아요

그리고 살구씨는 가래를 없애는데 탁월하니 살구씨 기름을 하루에 3번씩만 먹어줘도 정말 효과가 좋다고 해요

 

 

8. 따뜻한 소금물 가글

 

따뜻한 물에 소금을 넣어 가글해주면 가래제거는 물론 염증에도 좋아요

 

 

목에 가래빼는법으로 여러가지 방법이 있지만 병원에 내방하여 가래제거제를 처방받는것도 좋은 방법이에요
그리고 증상이 심하거나(피, 가슴통증, 호흡곤란) 지속된다면 역시 정확한 원인과 진찰을 받는게 좋겠죠?