건강
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목에 담걸렸을때 빠른 해결법건강 2017. 11. 3. 16:22
자고 일어났더니 목이 안돌아가거나 통증으로 고생한 경험 한번쯤은 있으실거에요 보통 담걸렸다는 표현을 많이 하는데요 목에 담걸렸을때 불편감은 이루 말로 표현할 수가 없죠 보통 갑자기 상체를 이용한 힘을쓰거나 운동을해서 목주변의 근육들이 놀라서 생기는 경우와 잘못된 자세로 잠을 오래자는 등 같은 자세로 오랫동안 있게되면서 신경이 눌려 생길 수 있어요 이럴때는 바로바로 풀어줘야 담이 빨리 풀리게 되요 개인마다 차이는 있지만 대부분 많은 사람들이 효과를 본 방법을 알려드릴게요 1. 자고 일어나서 목에 담걸렸을때 잘못된 자세로 자고 일어나서 목의 통증이 생기는 이유는 보통 겨드랑이를 통과하는 신경이 자는동안 밤새 눌려서 생기는 경우가 많아요 그래서 다음과 같이 목주변 근육과 연결된 액와신경을 풀어줘야해요 이방법은..
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멍 빨리 없애는 법 Best 4건강 2017. 10. 24. 08:36
자주 넘어지거나 부딪히는 사람이 있어요 이런 분들은 멍을 달고 사는데요 아픈것도 아픈거지만 여기저기 생긴 멍자국이 보기도 안좋죠 저도 잘 넘어지지는 않지만 테이블 모서리나 식탁모서리에는 자주 걸려서 멍이 종종 생기곤해요 한번 생기면 잘 사라지지도 않고 통증도 오래가서 신경쓰이게 되죠 이럴때 멍 빨리 없애는 법을 알아두면 좋아요 멍은 모세혈관의 작은 구멍으로 혈액성분이 빠져나오면서 생겨요 그래서 모세혈관이 약한사람일 수록 더 잘생기는데 몸에 근육이 적고 피부도 얇은 여성분들이 남자보다 멍이 쉽게 생기는 이유라고 하네요멍은 그냥 놔두면 저절로 치료가 되긴 하지만 간혹 혈액순환에 문제가 생길수도 있으니 멍 빨리 없애는 법으로 관리해주시면 좋아요 특히 철분부족, 위장장애, 혈액순환이 안되는 사람들일 수록 평소에..
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손발이 차가운 증상 원인 및 해결법건강 2017. 10. 20. 13:13
갈수록 날씨가 쌀쌀해지면서 손발이 차가운 증상으로 고생하시는분들이 늘어나고 있어요 날씨가 춥지않아도 힘든데 날씨까지 추워지면 정말 걱정이 안될 수 가 없는데요 일반적으로 손발이 차가운 증상을 "수족냉증"이라고 해요 정확한 원인이 따로 없지만 대부분 손과 발 말초부위에 있는 교감신경이 예민해져 혈관이 수축되면서 혈액순환이 안되면서 추위를 느낀다고 해요 그리고 출산같은 호르몬 변화나 스트레스 등으로도 생긴다고 해요 손발이 차가운 증상이 심하면 추운날씨나 주변환경과 상관없이 한여름에도 양말을 신고 자도 발이 시려 잠을 못자는경우도 많아요. 초경, 임신, 출산, 폐경 등 호르몬 변화가 많은 여성들에게 주로 많이 나타나게 되요 동상과 비슷한 레이노 현상은 손의 혈관이 너무 수축되서 하얗게 되었다가 퍼렇게 변하고 ..
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그라비올라효능 6가지 알아보기건강 2017. 10. 19. 20:54
그라비올라는 남미나 동남아쪽에서는 만병통치약으로 불릴정도로 널리 사용된 약초에요 특히 그라비올라효능으로 암세포를 파괴하는 아노나신이라는 성분이 풍부해 천연항암제로 유명한데 기존 항암제보다 좋다고 알려져 더욱 주목받고 있어요 달달하면서 시큼한 맛으로 먹기도 좋고 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 등 각종 영양소가 풍부해요 그래서 그라비올라에는 탁월한 항암효과외에도 여러가지 효능이 있어요 그라비올라효능 6가지 1. 항암효과 위에서 말했듯이 아노나신이라는 성분이 풍부해서 암세포의 연결줄기인 ATP를 차단해서 암세포가 스스로 자멸하도록 한다고 해요 기존 항암제보다 무료 만배 이상 좋다고 하니 얼마나 탁월한지 알수 있어요 2. 항균작용 파이토케미칼성분은 각종 나쁜 균과 바이러스성 균에 대한 항균작용으로 각종 염증..
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손톱 세로줄 원인 및 해결법건강 2017. 10. 17. 07:00
손톱만 봐도 건강상태를 알수가 있다고 하죠? 윤기있고 매끈한 손톱일 수록 건강하다고 해요 반면 손톱세로줄이나 울퉁불퉁 등 이상이 있다면 건강에 문제가 있다고 볼 수 있어요 특히, 손톱에 검은색 줄이 있으면 필히 병원에 가서 검사를 받아보시길 권해드려요 그럼 손톱세로줄은 왜 생기는걸까요? 보통 다이어트나 불규칙한 식생활로 인해 영양이 부족하면 자주 생기는 증상이라고 해요 20대 이후에 많이 생기는 현상으로 피부처럼 손톱도 노화가 진행되는데 이런 경우에는 건강에 특별한 문제가 있는것은 아니지만 몸에 영양이 결핍되어 있다는 소리이니 영양섭취에 신경쓰셔야해요 수분이 부족해도 손톱세로줄이 생기곤 하는데요 평소에 물을 많이 마시고 핸드크림을 자주 사용해주세요 특히 손에 물이 묻으면 손에 있는 수분이 사라지면서 손톱..
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호박즙 효능 7가지 알아보기건강 2017. 10. 12. 20:13
호박즙은 누구나 한번쯤은 먹어봤을 국민건강즙인데요 일단 먹기도 편하고 가격도 저렴해 많은 사람들이 선호하고 있어요 특히 호박즙 효능은 각종 비타민과 영양소가 풍부하고 체내 노폐물을 제거하는데 탁월하기때문에 옛부터 산모들이 출산후 산후조리로 붓기 빼기는 물론 모유수유로 많이 드세요 호박즙 효능 알아보기 많은 분들이 호박즙은 붓기빼기용으로 많이 드시지만 사실 정말 많은 효과가 있어요 1. 면역력 강화 뭐든 꾸준히 먹어야 효과가 있듯이 호박즙도 마찬가지에요 특히 늙은 호박에는 베타카로틴이라는 성분과 비타민과 식이섬유가 풍부해서 몸을 따뜻하게 해주고 나쁜 병균으로부터 보호해주기때문에 면역을 높여줘요. 요즘처럼 일교차가 심해서 몸의 균형이 무너지기 쉬운 환절기에 좋아요 2. 항암효과 위에 말한 베타카로틴이란 성분..
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녹내장 초기증상 7가지 알아보기건강 2017. 10. 9. 20:57
녹내장은 초기에 발견만 해도 치료효과가 좋기때문에 조기치료가 중요해요 하지만 10명중 9명은 알아채지 못하고 시력장애로 이어지는 경우가 대부분이라고 하네요 그러니 녹내장 초기증상을 잘 알아두시고 미리 대비하시기 바래요 녹내장이란? 눈안의 압력인 안압이 높아지면 시신경이 손상되는데 이로인해 시력저하와 시야가 좋아지는 증상이 생기는 질병을 말해요 장기간 치료하지 않고 방치할시 실명까지 된다고 해요 녹내장 초기증상 녹내장 초기에는 시력장애나 특별한 증상이 거의 나타나지 않아요 그래서 대부분 병이 많이 진행된 상태에서 발견되었다가 나중에는 시야가 좋아져 주변을 잘 못보고 자주 걸려 넘어지고 운전할때 표지판이나 신호를 잘 못보게 되요 이런 녹내장이 급성으로 오면 급격한 시력저하로 인해 두통, 구토, 충혈 등이 바..
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마그네슘 많은 음식 및 1일 권장량건강 2017. 9. 29. 23:19
마그네슘은 우리 몸에서 매우 중요한 영양소에요 마그네슘이 부족하게되면 - 눈밑 떨림이나 근육경련 - 다리와 팔 저림 - 두근거림 및 정서 불안 등과 같은 현상들이 나타날 수 있어요 평소에 규칙적이고 건강한 식생활을 하고 있다면 마그네슘이 부족할일이 거의 없어요 하지만 요새는 다이어트나 불규칙한 식생활로 인해 마그네슘 결핍이 종종 나타나기때문에 아래와 같이 마그네슘 많은 음식을 찾아서 드셔주면 좋아요 마그네슘 1일 권장량? 성인 남성 - 320 ~ 370mg 성인 여성 - 270 ~ 290mg 임산부 - 300 ~ 330mg 마그네슘 많은 음식 BEST5 1. 다시마, 미역같은 해조류 해조류안에는 마그네슘뿐 아니라 비타민 및 무기질이 풍부해요 특히 다시마 100g에는 무려 760mg이 함유되어 있다고 하니..