건강
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변비 직빵 해결법 Best 모음건강 2017. 8. 19. 07:33
변비로 고생하신분이라면 쾌변의 즐거움이 얼마나 큰지 아실꺼에요 여러가지 원인이 있겠지만 스트레스, 불규칙한 식습관, 다이어트 등이 주요 원인인데요 가장 좋은 변비 해결법은 규칙적인 식습관과 충분한 수분섭취에요 여기에 추가로 변비에 좋은 음식들을 먹어주는거죠 일시적으로 생긴 변비라면 간단한 식이요법과 적절한 운동만 병행해줘도 빠른 효과가 있지만 만성변비라면 꾸준한 생활습관 개선이 필요해요 변비 직빵 해결법 Best 7 1. 따뜻한 레몬차 일단 아침에 일어나자마자 공복에 물을 마셔주면 변비뿐만아니라 몸안의 노폐물 배출과 신진대사를 원활하게 해줘서 건강에 좋아요 여기서 물은 찬물이 아니라 따뜻한 물이어야하는데요 추가로 레몬액이나 레몬을 넣어 따뜻한 레몬차로 마시면 효과가 배가 됩니다. 일단 상큼한 레몬냄새로 ..
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한쪽귀가 멍멍해요 원인 및 치료방법건강 2017. 8. 17. 11:05
귀가 멍멍해지는 경험 한번쯤은 경험해보셨을텐데요. 저같은 경우는 비행기를 타고난뒤에 오랫동안 한쪽귀가 멍멍해요 이는 기압변화로 인해서 생기는 자연스런 현상으로 시간이 지나면 괜찮아지죠 하지만 높은곳에 올라가지도 않았는데 귀가 간지럽고 멍멍한 증상이 있다면 이는 이비인후과 관련 질병일 가능성이 높아요 한쪽귀가 멍멍해요 원인 및 치료방법 1. 물놀이 후라면 외이도염 외이도염일 가능성이 높아요! 통증, 멍멍함, 가려움, 귀가 막힌느낌, 진물 등의 진상이 나타나는데 대부분의 외이도염이 여름철에 발생한다고 해요. 덥고 습한 환경으로 인해 감염이 되는데요. 샤워나 수영할때 물이 귀에 들어가거나 귀를 팔때 그리고 잦은 이어폰사용으로 귀안이 습해져 감염이 많이된다고 합니다. 외이도를 깨끗하게 세정하고 건조하게 해야기때..
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여자 왼쪽 아랫배 통증 증상별 원인건강 2017. 8. 16. 23:50
배는 우리가 자주 아프는 부위중 하나에요 통증 증상과 위치가 다양하면서도 비슷해 갑자기 왜 배가 아픈지 판단하기 어렵죠 특히 여자 왼쪽 아랫배 통증은 여자라면 대부분 경험하게 되는데요 보통은 그냥 생리통이나 배탈이겠지~ 하고 가볍게 넘어가지만 극심한 고통이 오면 걱정이 됩니다. 제일 첫번째 드는 생각은 아마 이거 혹시 맹장아냐? 일텐데요 일단 오른쪽 아랫배가 아니라면 맹장염일 확률은 낮습니다. 생리기간도 아니고 배탈도 아닌것 같은데 갑자기 왼쪽 아랫배가 극심하게 아프거나 뭐로 찌르는것처럼 쿡쿡 계속 쑤신다면 6가지 다음과 같은 원인일 확률이 높아요. 1. 요로감염/ 요로결석 최근에 소변에 피가 섞여나왔거나 소변볼때 불편한 배뇨감이나 통증이 느껴진다면 요로감염이나 결석을 의심해야 해요 당기는 느낌과 결석일..
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배에 가스찼을때 배에 가스 빼는법건강 2017. 8. 16. 10:33
배에 가스찼을때 우리는 더부룩한 느낌때문에 매우 거북하고 불편함을 경험합니다. 보통은 장이나 배변문에로 인해 배에 가스가 차게되는데요 음식을 먹은뒤 소화가 잘 안된 경우 장속에 노폐물이 남아 가스가 차게 됩니다. 원인 : 잘못된 식습관 및 스트레스 평소 장이나 소화기능이 약한 사람들일수록 자주 나타나는 증상이지만 음식을 급하게 먹거나 제대로 씹지 않고 삼키는 잘못된 식습관 또한 배에 가스를 차게 만드는 주된 원인중 하나입니다. 제대로 잘게 부서지지 않은 음식물들과 함께 들어온 공기를 소화시키기 위와 장에 부담을 주기 때문입니다. 또한 위와 장같은 소화기관은 스트레스에 민감하기때문에 소화불량과 만성변비의 원인이 되기도 합니다. 자극을 통한 배에 가스 빼는법 1. 고양이 자세 및 스트레칭하기 배에 가스찼을때..
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설사를계속해요 물설사 멈추는법건강 2017. 8. 14. 18:41
설사를계속해요 여러가지 원인이 있지만 보통은 장염이나 과민성대장증후군때문입니다. 특히 여름철에는 상한음식으로 인한 설사가 많지만 상한음식이 아니더라도 자신에게 안 맞는 음식을 먹거나 선천적으로 장이 약한 과민성대장증후군으로 설사를 하게 됩니다. 과민성대장증후군은 스트레스나 과식만으로도 바로 설사를 하기때문에 평소에 주의를 해야합니다. 그리고 매운 음식이나 아이스크림같이 찬음식을 많이 먹었을때도 설사를 하게 됩니다. 물설사 멈추는법 일단 증상이 심할때는 탈수증세와 의학적 치료가 필요할수 있기때문에 변원에 가시는게 좋습니다. 그리고 하루 이틀정도는 따뜻한 보리차를 자주 마셔주면서 금식하는게 좋은 방법입니다. 1. 따뜻한 보리차를 마셔준다 탈수증세를 막기위해 이온음료를 마시라고 하는데 이온음료는 단순히 탈수증..
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입안이 헐었을때 원인 및 빠른 치료법건강 2017. 8. 13. 09:05
좀 무리해서 일을 하거나 스트레스를 많이 받게되면 쉽게 생기는게 바로 입안 염증인데요 예민한 부분이다보니 작은 염증에도 많이 아프고 매우 신경쓰입니다. 특히 밥이나 기타 음식물을 먹었을때 정말 쓰라리죠. 그런데 입안이 헐었을때 모양에 따라 원인이나 대처방법이 다른거 알고계셨나요? 남녀노소 가리지 않고 나타나는 증상인데 유독 아이들에게 더 많이 생깁니다. 이는 아직 면역력이 떨어지기때문입니다. 발생원인은 정확하게 밝혀지지 않았지만 보통 스트레스, 과로, 환경변화, 영양결핍 등 때문입니다. 그리고 실수로 입술이나 혀를 깨물었을때에도 많이 생깁니다. 그럼 입안이 헐었을때 어떻게 해야 빨리 낫게 될까요? 보통 입에 염증이 생기면 다 같은거라고 생각하기 쉬운데 모양에 따라 네가지 종류로 나눌수 있고 대처방법도 다..
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오른쪽 옆구리 통증 증상별 원인건강 2017. 8. 12. 08:09
보통 대부분의 옆구리 통증은 잘못된 자세나 행동으로 인한 근육통일 경우가 많아요.. 또는 단순한 배탈일수도 있지만 전혀 생각지도 못했던 원인으로 인한 병일수도 있어요 특히 오른쪽 옆구리 통증은 다음과 같은 7가지 병과 연관되어 있으니 꼭 확인해보세요 1. 급성맹장염 식욕이 떨어지다가 헛구역질과 구토가 동반되고 윗쪽배에서 시작했던 통증이 오른쪽으로 내려가는게 일반적입니다. 오른쪽 아랫배를 눌렀을때 통증이 생기고 눌렀던 손을 뗄때 더 큰 통증이 있다면 맹장염을 의심해봐야 합니다. 2. 대상포진 띠모양의 물집과 함께 심하게 아플수 있어요 3. 담낭염 간 아래 붙어있는 담즙을 저장하는 기관에 염증이 생긴것으로 열과 오한 그리고 황달증상이 나타난다 4. 신장염 신장에 염증이 생긴 경우로 역시 오한과 함께 등까지 ..
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백혈구 수치가 낮으면 왜 위험할까요?건강 2017. 8. 11. 07:00
우리가 어렸을때부터 많이 들어본 이름 백혈구입니다. 하지만 백혈구가 하는일이 뭔지 정확히 알지는 못하고 있는데요 일단 백혈구는 우리 몸을 외부의 위험으로 보호해주는 방어막같은 매우 중요한 존재입니다. 각종 병과 세균으로부터 몸을 지켜주는 역할을 담당하고 있죠 백혈구 수치가 낮으면 나쁜 세균과 싸울 능력이 부족하다는 뜻이죠 즉 면역력 저하로 여러가지 질병과 합병증에 걸릴 위험이 매우 높아진다고 할 수 있어요 평소에 잔병치례가 많다면 백혈구 수치가 낮지않은지 한번쯤은 확인해볼 필요가 있습니다. 선천적으로 낮을수도 있지만 약물이나 영양결핍 등으로 낮아집니다. 요새는 불규칙한 생활습관과 각종 스트레스가 원인이 되기도 합니다. 이 상태에서 일단 병에 감염되면 초기에 빠르게 치료를 해줘야 합니다. 아니면 패혈증, ..