건강
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맥박정상수치 및 측정방법건강 2017. 9. 27. 20:51
손목에 손가락을 대고 맥박수를 세어보신적 다들 있으시죠? 맥박은 심장박동때마다 생기는 파동으로 동맥에서만 느낄수 있다고 해요 그래서 동맥이 피부와 가까운곳 즉 손목, 목, 관자놀이 등에서 쉽게 측정이 가능해요 이런 맥박이 느리다, 맥박이 빠르다라는 말을 많이 하게 되는데 그러면 맥박정상수치는 어느정도일까요? 일단 맥박수를 확인할때는 심신이 안정된상태에서 측정해야해요 기본적으로 성인이라면 맥박정상수치가 분당 60~100회 안에 있으면 정상이라고 해요 나이가 들수록 낮아질수 있고 어리면 높을수도 있는데요 보통 건강한 성인이라면 60~80회정도이며 아동, 청소년들은 80~90회 정도 아기들은 120 ~ 140회정도로 빠른편이고 운동하는 사람들은 일반인보다 심장기능이 뛰어나 50회정도로 낮을수 있어요 만약 맥박..
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왼쪽 갈비뼈 아래 통증 원인건강 2017. 9. 26. 20:42
갈비뼈는 우리 몸에서 중요한 장기를 보호하는 역활을 해요 이중 왼쪽 갈비뼈는 위, 신장, 췌장 등을 보호하고 있어요 일반적으로 왼쪽 갈비뼈 아래 통증이 생긴다면 소화가 미처 안된상태에서 잘못 움직였거나 소화불량 및 배고픔으로 인해 욱신거리는 통증이 발생하죠 하지만 왼쪽 갈비뼈 아래 통증이 지속적으로 이어진다면 다음과 같은 6가지 원인일 수 있으니 병원에 가서 정확한 진찰을 받아보시는게 좋아요 1. 근육통 가장 대표적인 원인이에요 갑작스런 동작이나 무리한 운동 혹은 잘못된 자세로인해 문제가 생긴거 일 수 있어요 무거운짐을 잘못 들거나 움직일때 많이 생기는데요 갈비뼈부위에 근육통은 회복이 더디기때문에 오래 지속이되요. 심하면 움직이기도 힘들정도로 통증이 있지만 이런 경우는 병원을 방문해도 뚜렷한 이유가 나오..
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꾸지뽕효능 8가지건강 2017. 9. 25. 23:25
기온차가 심한 환절기에는 면역력이 약해지기 쉽상이죠 그래서 환절기에는 건강관리에 더욱 신경을 써야하는데 꾸지뽕효능이 좋다고 해요 꾸지뽕나무는 산중 4대 약초라 불릴정도로 열매는 물론 줄기, 뿌리, 잎 안쓰이는부위가 없다고 하죠 이름을 들으면 아시겠지만 뽕나무의 한종류로 구지뽕, 꾸지뽕, 활뽕나무 등으로 불려요 기본적으로 단맛이 나기때문에 먹기도 좋고 각종 질환에 좋기에 약초로 두루 쓰이고 있어요 꾸지뽕효능 8가지 1. 간기능 향상 간해독 기능을 향상시키는 아스파라긴산이 풍부하기때문에 피로회복은 물론 숙취해소에도 좋고 간을 건강하게 해줘요 2. 당뇨 개선 혈당을 낮추는 플라보노이드성분과 인슐린분비 촉진을 시켜주기때문에 당뇨 예방과 개선에 뛰어나다고 해요 3. 암예방 활성산소를 제거해주고 노화방지에 뛰어난 ..
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오른쪽 가슴 통증 7가지 알아보기건강 2017. 9. 23. 22:39
갑자기 숨쉬기도 힘들정도로 가슴이 아프거나 바늘로 찌르는듯한 통증으로 뭔가 큰일 난게 아닌가 싶을때가 있어요 오른쪽 가슴 통증은 주로 혈액순환문제로 인한 심근경색이나 폐관련 문제인 경우가 많은데요 유독 환절기에 많이 발생하지만 걱정과 달리 갑작스런 행동이나 운동으로 인한 근육통인 경우가 대부분이라고 해요 오른쪽 가슴 통증 자체가 원인이 워낙 다양해서 한가지 증상만으로는 정확한 진단이 어렵지만 다음과 같은 이유일 수 있어요 1. 심근경색 가슴을 쥐어짜이듯 터질듯한 극심한 통증이라면 의심해볼만 해요 기온차가 많이나는 환절기에 갑작스런 기온차로 인해 혈관의 수축이 심해지면서 많이 발생해요 심장에 혈관이 막혀 호흡곤란과 극심한 통증이 동반되는데 평소에 꾸준한 유산소 운동이 제일 중요해요 2. 협심증 마찬가지로 ..
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개다래효능 5가지 알아보기건강 2017. 9. 21. 10:57
개다래라고 들어보셨어요? 이름은 뭔가 웃기지만 통풍에 좋다고해서 유명한 약초에요 옛날부터 신장을 깨끗하게 하는 개다래효능때문에 젊은사람이 먹으면 기운이 넘쳐 공부하기 힘드니 먹지말라고했다고 해요 산도라지나 탱자 배와 함께 즙을 내어 마시면 정혈과 노페물배출에 더욱 좋다고 하네요 개다래효능 Best 5 1. 신장청소 신장이 안좋으면 몸안의 독소와 노폐물이 몸안에 쌓이기때문에 쉽게 피로하고 성인병에 걸리기 쉬워요 개다래를 꾸준히 먹게되면 오랜 시간 신장에 축적된 노폐물들을 깨끗하게 청소해준다고 해요 2. 자연 통풍 치료제 지옥의 고통을 느낀다는 통풍은 신장이나 콩팥 등의 기능이 제대로 하지못해 몸에 노폐물이 쌓이게 되서 생겨요 그런데 대표적인 개다래효능이 신장을 청소해주는데 탁월하다보니 자연스레 요산요소 같..
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콧물 멈추는법 3가지 알아보기건강 2017. 9. 18. 11:08
콧물이 멈추지 않고 계속나오게 되면 정말 미쳐버릴정도로 스트레스를 받게되요 코는 헐어서 아프고 주변 눈치도 보이고 일상생활이 힘들어지게 되죠 콧물 멈추는법을 통해 스트레스에서 벗어나보시길 바래요 일단 콧물은 여러가지 원인으로 나게되는데요 가장 흔한 감기부터, 비염, 알레르기 등으로 보통 추운날씨나 면역력이 떨어지게되는 환절기에 더욱 심해져요코감기는 보통 콧물, 코막힘, 재채기와 함께 찾아오는데 증상이 심해지면 맑은 콧물이 누렇게 변하고 코막힘 증상도 심해져 괴로워요. 이때 제대로 치료하지 않으면 중이, 편도로 증상이 확산될수 있어요보통 코감기는 1~2주면 좋아지는데 증상이 지속된다면 소염이나 향균을 위한 약을 처방받는게 좋아요 알레르기성 비염은 특정 원인으로 인해 콧물이 계속 나오게 되는데요 점성이 없고..
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혓바늘 없애는법 베스트 7건강 2017. 9. 15. 10:33
좀 무리하거나 피로가 쌓였다싶으면 혓바늘이 생겨 고생하신 경험 한번쯤은 있으실거에요 혀에는 음식맛을 느낄수 있게 해주는 설유두가 있는데 이곳에 염증이 생겨 발생하게 되요 크기는 작지만 혀를 바늘로 찌르는듯한 통증을 준다고 해서 혓바늘이라고 부르죠 혓바늘 없애는법 Best 7 대부분 스트레스나 피로가 쌓여 생기지만 영양결핍으로도 생겨요 보통 입안의 상처는 별다른 치료없이도 자연적으로 치유가 된다고 해요 하지만 상처부위를 계속 자극하면 치유가 느려지게 되죠 1. 알보칠 바르기 바르는순간 "악" 소리가 절로 나올정도로 짧은 순간 극심한 통증을 주지만 그만큼 빠른 효과를 줘요 효과는 좋지만 일시적으로 큰 통증을 주기때문에 아이에게는 사용하기 힘들수 있어요 2. 꿀바르기 제가 자주 사용하고 추천해주고싶은 혓바늘 ..
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아마씨효능 베스트 6건강 2017. 9. 14. 07:08
곡물들이 몸에 좋은건 많이 알고 계실거에요 각종 영양소가 풍부하고 먹기도 편해서 더욱 인기가 많은데 그중에서도 세계 10대 푸드중에 하나로 뽑힐정도로 아마씨효능이 좋아요 항암효과는 물론 성인병예방에도 탁월한 아마씨에 대해서 알아보도록 할게요 아마씨효능 베스트 6 1. 항암효과 아마씨에는 많은 영양소중에서 특히 식물성 오메가3 지방산이 풍부해서 암세포를 억제한다고 해요 그래서 미국에서는 아마씨를 병원에서 약용으로 권유할정도라고 하니 항암효과가 얼마나 좋은지 알 수 있겠죠? 2. 성인병 예방 항암효과와 더불어 대표적인 아마씨효능으로 혈관을 깨끗하게 하여 각종 성인병예방에 도움을 줘요 나쁜 콜레스테롤을 줄여서 혈류를 원활하게 하여 혈액순환이 잘되게 하죠 이로 인해 고지혈증, 뇌졸중, 심장질환, 고혈압 등 각종..