건강
-
팽이버섯 효능도 좋지만 맛있어서 더 좋아요건강 2016. 8. 8. 22:19
찌개 또는 국거리에서 흔히 보는 팽이버섯! 씹는 식감이 좋아 제가 좋아하는 버섯 중 하나이기도 한데요. 어디서든 쉽게 구할 수 있고 가격까지 저렴해서 좋아요 사실 몸에 좋은 음식이라도 구하기 어렵고 비싸면 말짱 도루묵이죠? 요 작은 팽이버섯에는 어떠한 효능이 숨겨져 있을까요? 오늘은 간단하게 팽이버섯 효능에 대해서 알아보도록 하죠~ 팽이버섯은 비타민B가 풍부해 피로물질을 제거하여 피로한 몸을 회복시켜줘요 체중조절에도 탁월한 팽이버섯 효능은 식이섬유가 워낙에 풍부하게 들어있어요. 양배추 2배 이상의 식이섬유가 유되어 있으며 변비에 좋고, 모든 버섯 종류에 들어있는 버섯키토산이 가장 많이 들어있다고 밝혀졌죠. 버섯키토산은 혈액속에 있는 지방 성분을 몸 밖으로 배출시켜주는 효능을 가지고 있는데, 다양한 혈관질..
-
하루 물 권장량 마시고 계신가요?건강 2016. 7. 12. 22:32
한번쯤은 들어보셨을거에요~ 물을 많이 마셔야 좋다고 건강을 위해서는 하루 물 권장량만큼은 마셔야한다고 하는데 생각처럼 쉬운일이 아니죠 한번 생각해보세요~ 오늘 마신 물의 양이 얼마나 되는지? 저도 마신다고 마셔도 막상 마시게되는 물의 양은 얼마되지 않아요 그럼 도대체 하루 물 권장량이 얼마나 될까요? 보통은 하루에 물 2리터는 마셔줘야한다고 해요 그럼 물 2리터는 얼마나 되는양일까요? 헐~ 바로 아래처럼 큰생수통 하나네요 이렇게 보니 생각만해도 부담이 확 가죠? 하지만 제대로된 계산법으로하게되면 자신의 몸무게 * 0.03 해서 나오는게 하루 물 권장량이라고 하네요 저같은경우는 몸무게가 63키로이니 하루 마시게되는 양이 1.9리터정도되네요] 별차이 없네요 ㅠㅠ 하지만 몸무게가 덜나가시는분들은 더 많이 줄어..
-
남자 피부 좋아지는법으로 관리하자건강 2016. 4. 19. 22:16
남녀노소 불문하고 피부가 좋아야 인상도 좋고 젊어보이죠 전에는 피부관리란 여자들만 받는다고 생각하기 쉽상이지만 요새는 남자들도 많이 받고 있어요. 그만큼 남자들도 피부관리에 신경을 쓰기 시작했어요 이제 피부도 경쟁력이기때문이죠. 남자 피부 좋아지는법으로 피부관리를 받으러 샵에 가면 좋겠지만 굳이 그렇게까지 하지 않고 평소 생활 습관만 고쳐도 좋은 효과를 받을 수 있어요 혹시, 자신의 피부타입은 생각하지 않고 아무 비누나 세안제를 쓰고 있지 않은지 민감성피부인데 번들거림을 없애고자 박박 씻고 있지는 않는가요? 그리고 면도할때 사용하는 면도날은 깨끗하게 관리되고 있는지 등 말이죠 아래에 기본적인 남자 피부 좋아지는법 몇가지를 소개할테니 참고하셔서 평소에 조금이라도 신경써보시기 바래요 가장 먼저 추천해주고 싶..
-
피부노화방지 피하고 원인별 피부노화 예방하기건강 2016. 4. 17. 21:00
누구나 피해갈 수 없는게 바로 세월의 흐름이에요. 어느날 문득 거울을 봤을때 주름진 얼굴과 탄력을 잃고 처진피부들을 보고 있노라면 서글퍼지죠. 하지만 나이가 들수록 그런 서글픔은 더 심해져요. 주변을 둘러보세요 어떤사람은 나이에 비해 동안이라 정말 젊어보이는 사람이 있는 반면 어떤사람은 나이에 비해 정말 늙어보이는 사람이 있어요. 만약 자신도 남들의 눈에 그렇게 늙어보인다면 정말 슬프겠죠? 그러니 조금이라도 빨리 지금부터라도 피부노화방지를 막고 피부노화 예방해야 해요 피부만 깨끗해도 자신의 나이보다 훨씬 젊어보일 수 있으니 말이에요 먼저 피부노화방지를 위해 피부노화에 영향을 주는 원인을 알아야해요 아래에 원인별로 피부에 끼치는 증상을 올려봤어요 보시는거와 같이 피부노화방지에 중요한 요인중 하나는 바로 식..
-
여드름없애는법 6가지와 여드름짜는법 정리했어요건강 2016. 4. 8. 03:35
피부만 깨끗하고 좋아도 좋은인상을 주게 되요. 속된말로 50은 먹고 들어간다고 하죠 어렸을때는 그 좋던 피부가 사춘기가 되면서 얼굴에 트러블이 생기기 시작해요 바로 여드름이란게 생기는데요. 조금 생기다 사라지면 좋은데 계속적으로 남아있고 관리가 안되면 정말 스트레스가 이만저만이 아니죠. 저도 한동안 여드름이 많이 생겨 스트레스를 많이 받았었는데 그때 관리를 잘못해서 얼굴 여기저기에 흉터와 색소침작이 생겨 지금은 정말 보기좋지 않아요 그래서 거울을 보면서 얼굴 여기저기에 남아있는 흔적들을 보면서 그때 관리를 잘했더라면 하고 후회를 하곤 한답니다. 저와 같은 후회를 하지 않길 바라며 제대로 여드름짜는법과 여드름없애는법 6가지를 알려드리고자해요 먼저 여드름짜는법은 청결함이 생명이에요 여드름이 생기면 습관적으로..
-
체했을때 효과좋은 7가지 방법건강 2016. 1. 6. 23:15
저는 입이 짧아서 평소엔 그리 많이 먹지않는데 제 입맛에 맞는 음식이 나왔을때는 정말 많이 먹어요. 그러다보니 갑자기 과식을하게 되서 체하는경우가 종종 있어요 보통 체했을때는 그냥 굶으면서 쉬면 괜찮아지는데 급체했을경우에는 정말 괴로워요. 그럴때는 그냥 참고 계시지 마시고 제가 알려드릴 방법으로 대처해보세요 훨씬 좋아지는걸 경험하실수 있을거에요. 뿐만아니라 평소에 체했을때 대처방법에 대해서 알아두고 있으면 나중에라도 주변에 가족이나 지인분들에게 도움을 주실수 있을거에요 첫번째 추천해주고 싶은 방법으로는 손 지압하기에요. 속이 더부룩하다 느끼시면 위그림처럼 손가락 사이를 꾹꾹 눌러주세요. 훨~ 속이 편해지는걸 느끼실수 있어요 두번째 방법으로 소화제 먹기입니다. 체했을때 효과가 가장 빠르면서 도움이 되지요...
-
겨울에는 발이 따뜻해야 춥지않아요건강 2016. 1. 2. 01:35
그렇지 않아도 추운겨울, 추위를 많이 타는 사람들에겐정말 괴로운 계절이죠거기에 손발이 차가운사람들은 추위를 떠나 고통입니다.손발이 떨어져 나갈것 같은 통증에 고생이 많은데그럴수록 손발보온에 힘써줘야해요저도 손발이 차고 추위를 많이 타는 체질이라겨울에는 손난로와 부츠가 필수품이랍니다따뜻한 집안에 있어도 손발이 찬데 밖에나갈때는 완전 무장을 하고 나가요보온내복은 기본이고 목도리 장갑 풀무장을 합니다거기에 마지막으로 부츠까지 신어줘야해요~ 아기부츠에요 이쁘죠?날씨가 추워서 딱히 밖에 돌아다닐일이 없어 부츠가 필요없을것같긴했는데그래도 이리저리 이동할때라든지 외출을 안하는건 아니라서부츠를 신겨주는게 좋을것 같더라구요특히 평소에도 발이 찬편인것같아 운동화보단 불편하겠지만부츠를 신겨줬답니다처음 부츠를 신었을때는 불편..
-
잠이 안오는 이유는 왜일까요?건강 2015. 9. 15. 22:19
더위가 풀려서 열대야로 인한 밤잠 설치는 경우는 많이 사라졌습니다. 하지만 열대야때문이 아니더라도 아직까지 잠들지 못하고 밤새 뒤척이는 분들이 많은것 같아요 숙면을 취하지 못하거나 졸린데 잠을 못자는 경우를 우리는 흔히 불면증이라고 하는데요 과도한 스트레스를 받을 경우 불면증이 생긴다고 해요 직장인, 임산부, 학생들이 잠이 안오는 이유에 대해 궁금해하는데 그것은 바로 신경이 예민하기 때문인거죠 스트레스로 인한 신경계의 변화가 대표적인 잠이 안오는 이유가 될 수 있는데 그외에도 잠이 안오는 이유는 다양하다고 해요 전가매체를 자주이용하는 사람들의 경우 우리눈이 피로하고 중독이 되어 뇌가 흥분상태를 유지하여 쉽게 잠에 들지 못하고 숙면을 취하기 어렵다고 해요 컴퓨터를 오래보는 직장인, 스마트폰을 자주 이용하는..