설사를계속해요 물설사 멈추는법

설사를계속해요

 

여러가지 원인이 있지만 보통은 장염이나 과민성대장증후군때문입니다.

특히 여름철에는 상한음식으로 인한 설사가 많지만 상한음식이 아니더라도 자신에게 안 맞는 음식을 먹거나 선천적으로 장이 약한 과민성대장증후군으로 설사를 하게 됩니다.

 

과민성대장증후군은 스트레스나 과식만으로도 바로 설사를 하기때문에 평소에 주의를 해야합니다.

 

그리고 매운 음식이나 아이스크림같이 찬음식을 많이 먹었을때도 설사를 하게 됩니다.

물설사 멈추는법

 

일단 증상이 심할때는 탈수증세와 의학적 치료가 필요할수 있기때문에 변원에 가시는게 좋습니다.
그리고 하루 이틀정도는 따뜻한 보리차를 자주 마셔주면서 금식하는게 좋은 방법입니다.

 

1. 따뜻한 보리차를 마셔준다

탈수증세를 막기위해 이온음료를 마시라고 하는데 이온음료는 단순히 탈수증세를 막기 위한 수분보충용이기때문에 보다는 따뜻한 보리차가 좋습니다.

 

무엇보다도 보통 차가운 이온음료를 마시게 되기때문에 안좋습니다.
차가운음료는 설사증상을 더 악화기키기때문에 피하는게 좋고 따뜻한 보리차는 아니더라도 미지근한 상태의 물이나 이온음료를 마셔주기 바랍니다.

2. 수면을 취한다

정말 단순한 방법이지만 가장 좋은 물설사 멈추는법입니다.
수면과 휴식을 취하면서 몸의 회복력을 올려주는게 정말 큰 도움이 됩니다.

 

3. 밥대신 죽을 먹는다

하루정도 금식하는게 제일 좋지만 활동을 해야하는 상황에서 무조건 안먹으면 기운이 떨어지기때문에 어느정도의 영양은 보충해줘야합니다.

 

 

밥대신 죽을 소량으로 자주 먹어주면 좋습니다. 특히 물설사가 진행중이라면 중간에 진정이 되더라도 자극적이지 않는 기본적인 죽으로 하루정도 먹어주는게 좋습니다.

4. 설사를계속해요? 따뜻한 매실차 마셔보세요

 

장이 약한사람이라도 매실만 꾸준히 먹어줘도 치료가 될 정도로 효과가 좋기때문에 제가 가장 추천하고 싶은 물설사 멈추는법입니다.
설사는 물론 소화불량에도 특효약이기때문에 매실액을 따뜻하게 마셔주기 바랍니다.

 

5. 홍시 먹기

홍시가 나오는 철에 이용할수 있지만 홍시를 구할수 있다면 효과가 정말 좋습니다.
저같은 경우 술병났을때 제가 자주 사용했던 방법으로 물설사에 특효약이었습니다
하지만 매실액과 달리 먹을 수 있는 시기가 있고 많이 먹을경우 변비에 걸릴 수도 있습니다.

 

6. 유제품 및 자극적인 음식 피하기

평소 건강한 상태에서도 우유를 마시고 설사를 하는 경우가 많은데 설사를 하는상태에서라면.. 따로 설명이 필요하지 않겠죠?

 

 

유제품외에도 기름기있고 매운음식은 피해주는게 좋습니다.

설사가 멈춘뒤 48시간 이후에 과일, 매운음식, 카페인, 알코올을 접하는게 바람직합니다.

 

설사를계속해요 물설사 멈추는법에대해서 알아봤습니다.

음식도 조심해야지만 평소에 손씻기 등 청결관리에 힘쓰는 것도 중요합니다.

평상시 장에 좋은 매실액을 자주 마셔주고 가벼운 걷기 운동만 꾸준히 해줘도 어지간한 장염은 쉽게 걸리지 않습니다.  음식이 쉬이 상하기 쉬운 여름입니다.

날음식은 피하시고 음식은 최대한 익혀서 드시기 바랍니다