하루 물 권장량 마시고 계신가요?

한번쯤은 들어보셨을거에요~ 물을 많이 마셔야 좋다고

건강을 위해서는 하루 물 권장량만큼은 마셔야한다고 하는데

생각처럼 쉬운일이 아니죠

한번 생각해보세요~ 오늘 마신 물의 양이 얼마나 되는지?

저도 마신다고 마셔도 막상 마시게되는 물의 양은 얼마되지 않아요

그럼 도대체 하루 물 권장량이 얼마나 될까요?

 

보통은 하루에 물 2리터는 마셔줘야한다고 해요

그럼 물 2리터는 얼마나 되는양일까요?

헐~ 바로 아래처럼 큰생수통 하나네요

이렇게 보니 생각만해도 부담이 확 가죠?

하지만 제대로된 계산법으로하게되면

자신의 몸무게 * 0.03

해서 나오는게 하루 물 권장량이라고 하네요

저같은경우는 몸무게가 63키로이니 하루 마시게되는 양이 1.9리터정도되네요]

별차이 없네요 ㅠㅠ

하지만 몸무게가 덜나가시는분들은 더 많이 줄어들겠죠?

반대로 많이 나가게되면 더 많이 마셔야할듯 ㅠㅠ

 

 

하루 물2리터의 양은 정말 의식하지 않으면 마시기 힘들어요

하지만 저처럼 이렇게 연근차나 각종 차종류를 달여서 시원하게 담아 마시면

억지로 마시는게 아니라 정말 맛있어서 술술 마시게 되요

 

요새처럼 더운날씨에는 하루 물 권장량은 가뿐하게 마실수 있을것같아요

날씨가 정말정말 더워서

그러다보니 계속 시원한 물을 찾아 마시게 되니말이에요

다들 건강을 위해서라도 2리터는 안되더라도 자주자주 마시는 습관을 들여보세요