팽이버섯 효능도 좋지만 맛있어서 더 좋아요

찌개 또는 국거리에서 흔히 보는 팽이버섯! 씹는 식감이 좋아 제가 좋아하는 버섯 중 하나이기도 한데요. 어디서든 쉽게 구할 수 있고 가격까지 저렴해서 좋아요

사실 몸에 좋은 음식이라도 구하기 어렵고 비싸면 말짱 도루묵이죠?
요 작은 팽이버섯에는 어떠한 효능이 숨겨져 있을까요?

오늘은 간단하게 팽이버섯 효능에 대해서 알아보도록 하죠~

 

 

팽이버섯은 비타민B가 풍부해 피로물질을 제거하여 피로한 몸을 회복시켜줘요

체중조절에도 탁월한 팽이버섯 효능은 식이섬유가 워낙에 풍부하게 들어있어요.

양배추 2배 이상의 식이섬유가 유되어 있으며 변비에 좋고, 모든 버섯 종류에 들어있는 버섯키토산이 가장 많이 들어있다고 밝혀졌죠.

버섯키토산은 혈액속에 있는 지방 성분을 몸 밖으로 배출시켜주는 효능을 가지고 있는데, 다양한 혈관질환을 예방하는데 도움이 되요.
또한 각종 성인병을 예방하는데 좋다고 알려져 있는데 고기와 함께 먹으면 소화도 더 잘되서 좋다고하네요.

 

 

콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할도 하는데, 구아닐산 성분이 풍부하게 들어있어서라고 해요. 콜레스테롤과 관련된 동맥경화, 고지혈증, 심장병을 예방하고 개선해줘요.면역력 자체를 올려주어 다양한 바이러스 등으로 부터 우리 몸을 지키고 억제해주는 효능을 가지고 있답니다.

암세포 성장을 억제하고 예방하는데 효과적이라니 평소에 건강이 좋지 못한 분이라면 꾸준히 적당량 섭취하여 건강을 지키도록 해야겠어요~

 

 

다이어트에도 매우 좋아요. 팽이버섯 효능은 천기누설이라는 프로그램에 나와서 더욱 유명해졌는데, 여기서 팽이버섯을 먹고 100일만에 16kg을 감량한 사람이 나왔어요. 물론 운동과 식이요법을 병행했을 경우에만 해당하는 것이겠죠?

저열량식품으로 수분과 식이섬유가 풍부해 포만감을 주어 과식을 막고, 100g만 섭취해도 체지방이 줄어드는 효과가 있다니 노출이 많은 여름철에 팽이버섯으로 체중감량해도 좋을 것 같아요.

 

 

완전 초저가 다이어트 식품이 아닐까 싶은데, 팽이버섯 어떻게 복용하는 것이 다이어트에 좋을까요? 팽이버섯을 잘 린 후 과자처럼 복용하는 것이 비결이었는데, 운동 중이라던지 입이 심심할 때 간식 대용으로 과자처럼 먹고 있더라구요.
또는 물에 우려 차로 마신다고 하는데, 물처럼 복용하면 팽이버섯 효능 제대로 누릴 수 있을 것 같습니다.

 

 

과유불급이라고 칼륨이 많이 들어있는 팽이버섯을 과다섭취하면 대장이 민감해질 수 답니다. 때문에 한번에 먹을 땐 100g 정도가 적당한데, 적당량을 꾸준히 섭취하면 몸이 좋아짐은 물론 체중감량까지 할수 있어 일석이조의 효과이지 않을까 싶어요~ 오늘부터 건강은 물론 체중감량을 위해 팽이버섯 드셔보세요