머리가 깨질듯 아파요 원인 및 해결법

두통은 많은 사람들이 자주 느끼는 흔한 증상중 하나에요
하지만 머리가 깨질듯 아파요! 라고 말할정도로 심한 두통이 올때가 있어요
원인도 다양해서 단순 피로와 스트레스때문일 수도 있지만 뇌졸중 전조증상처럼 위험한 질병때문일수도 있어요

머리가 깨질듯 아파요 원인

 

1. 피로와 스트레스

감기나 특별한 질병이 없는 상태에서 두통은 대부분 스트레스나 피로때문이에요
시험, 지장, 돈, 대인관계 등 다양한 원인으로 인한 극심한 스트레스는 두통을 유발하게 되죠
그리고 수면이 부족하거나 피로가 쌓여도 머리가 아프죠

 

2. 냉방병

날씨가 더울때 많이 발생하는데요
밀폐된 공간에서 장기간 에어컨에 노출되어 몸의 밸런스가 무너져 두통과 같은 감기몸살 증상이 나타날 수 있어요

 

3. 긴장성 두통

보통 자세가 안좋을때 많이 생기는데요
거북목으로 인해 머리 주변의 신경이 눌리거나 근육이 굳어 혈액순환이 안되서 머리가 아플수 있어요

 

4. 무리한 운동

갑자기 운동을 하게 되면 두통이 생기는 경우가 많은데요
특히 뜨거운 햇볕에서 장기간 활동했을때 많이 발생해요

 

5. 밀폐된 공간

환기가 잘안되는 밀폐된 공간에서 장기간 있게되면 머리가 지끈거리면서 멀미하듯 속까지 울렁거릴수 있어요
특히 방향제까지 있다면 필히 환기 또는 산책을 통해 맑은 공기를 마셔줘야해요

 

6. 뇌졸중 전조증상

지금까지는 환경적인 요소였다면 뇌졸중같은 위험한 질병으로 인한 전조증상일 수도 있어요
예전에는 50대 이상에서 많이 발생했지만 지금은 30대 이상에서도 많이 발생하고 있어요
갑자기 격렬한 두통과 함께 손발이 저리거나 힘이 빠지는 등 몸에 이상증세가 나타나면 바로 병원에 가서 정확한 진단을 받는게 중요해요

 

 

머리가 깨질듯 아파요 대처방법

 

1. 충분한 휴식 취하기

 

대부분 피로와 스트레스로 인한 두통이 많기때문에 최대한 휴식을 취하면서 잠을 자주는게 좋아요

2. 지압

머리를 전체적으로 지압해주면 효과가 좋은데요
특히 뒷통수 아래부분을 보면 움푹 들어간곳이 있는데 이곳을 꾹 눌러줬다가 힘을 빼면서 천천히 손을 떼주세요
이동작을 서너번 해주면 되는데 자신이 직접하는것보다는 지인이 도와주면 효과가 더 좋아요
도와줄 사람이 있다면 의자에 앉은 뒤에 머리가 움직이지 않게 한쪽손으로는 이마를 잡아 고정시키고 다른손 엄지로 위 동작을 해주면 되요

그리고 관자놀이와 미간, 머리 전체를 손가락을로 눌러주면서 지압해주면 증상 완화에 많은 도움이 되요

 

3. 찜질 및 족욕

찔질이나 족욕을 통해 혈액순환이 잘되게 해주세요
특히 잠자기전에 해주면 숙면을 취할 수도 있고 효과가 더 좋아요

 

 

4. 두통에 좋은 차 마시기

 

따뜻한 국화차, 매실차, 결명자차, 계피차를 마셔주면 어지러움이 완화되면서 머리를 맑게해주는게 효과가 좋아요
그리고 등푸른생선, 양파, 시금치, 생강, 수박, 바나나, 팥 등은 두통에 좋은 음식이기때문에 먹어주면 좋아요

 

 

머리가 깨질듯 아파요처럼 극심한 두통이 지속될때는 타이레놀같은 약을 진통제를 먹어도 되지만 두통외에 다른 이상징후가 있다 싶으면 병원에 가셔서 정

확한 진단을 받으시기 바래요