빈혈 자가진단 5초 확인법

현기증으로 인해 잠시 머리가 어지러웠던적 있으신가요?
저는 장시간 누어있거나 앉았다 일어나면 눈앞이 깜깜해지면서 잠시 아무것도 안보이고 주저 앉아버리곤했어요
심할때는 걸어가다 그냥 쓰러지듯 주저 앉아 아무것도 못한적도 있었죠
그래서 빈혈 자가진단을 해보고 병원에서 검사도 받아봤죠

 

빈혈이란?

산소공급이 제대로 안되서 생기는 증상이 바로 빈혈인데요
적혈구 생성에 문제가 있거나 제대로 기능을 하지 못하면 발생하게 되요
보통은 그냥 일시적인 현상으로 가볍게 여기고 넘어가는 경우가 많은데 심하면 호흡곤란까지 오며 매우 큰 위험이 올수가 있어요
특히 예기치 못한곳에서 쓰러지기라도 하면 크게 다칠 위험이 있죠

 

 

빈혈 자가진단

가장 간단한 방법은 손톱을 손가락으로 잠시눌렀다가 뗐을때 1초내로 원래 색으로 돌아오지 않는다면 빈혈을 의심해볼만해요
특히 다음과 같은 증상이 동반된다면 병원에가서 검사를 받아보는게 좋아요

 

 

1. 광택이 없고 손톱이 잘부러진다

 

2. 피부가 창백하고 푸석하다

 

3. 손 발 등 자주 저리고 쥐가 난다

 

 

4. 두통과 현기증이 난다

 

 

5. 움직이면 숨이 쉽게 가빠온다

 

6. 혀와 손바박 혈색이 없고 눈의 실핏줄도 보이지 않는다

 

 

7. 코피가 자주 난다

 

8. 식용저하 또는 변비

 

9. 가슴이 답답하다

 

10. 집중력이 떨어진다

빈혈 자가진단 해보셨나요?
빈혈이 심해지면 부적맥이나 백혈병으로까지 진행될수 있으니 주의하시는게 좋아요

 

평소에 빈혈에 좋은 음식을 먹어준다면 많은 도움이 되는데요

엽산, 철분, 비타민C가 많이 들어 있는 음식들이에요

 

멸치, 매실, 소고기, 다시다, 굴, 시금치, 과일 등을 자주 먹어주세요
반면 커피 또는 녹차 등 카페인은 철분흡수를 저하시키기때문에 피해주시는게 좋아요