장염빨리낫는법 6가지

여름에 자주 걸리는 병중에 하나가 바로 장염입니다.
더워진 날씨에 상한 음식을 먹거나 냉방으로 인해 약해진 면역력으로 몸에 세균이 쉽게 들어오게 됩니다.
남녀노소 가리지 않고 자주 걸리는 질병이기때문에 장염빨리낫는법을 미리 숙지해둔다면 두고두고 도움이 됩니다.

 

 

일단 장염은 쉽게 전염이 되고 감염이 되기때문에 주의를 해야합니다.
장염에 걸리면 여러 증상이 다양하게 나타나지만 보통 크게 네가지 증상이 있습니다.
구토, 설사, 복통, 식은땀입니다.

 

이는 탈수를 유발하기때문에 영유아일경우에는 빠른 치료가 중요합니다.

미리 예방하는게 제일 좋지만 이미 걸렸다면 다음과 같이 장염빨리낫는법 6가지를 통해 빨리 회복하는게 좋습니다.

 

1. 충분한 수분 섭취

 

잦은 구토와 설사로 인해 탈수가 올 수 있으니 충분한 수분 섭취가 필요합니다.
대신 찬물, 찬음료는 피하고 미온수를 충분히 마셔야 합니다.
가능하면 따뜻한 보리차를 많이 마셔주는게 좋습니다.

 

2. 음식 섭취 주의하세요

기름지거나 자극적인 음식, 유제품은 증상을 악화시키기때문에 당분간 피하시기 바랍니다.

 

3. 장염에 좋은 음식 섭취

대신 바나나, 양배추, 매실, 보리차, 두부 등을 적당히 먹어주면 좋습니다.
바나나 - 소화 촉진 및 체내 독소 배출
양배추 - 풍부한 비타민과 식이섬유로 장점막 강화
매실 - 독소를 제거 및 설사, 구토, 장질환 완화
두부 - 부족한 열량보충 및 장에 부담없는 고단백 음식

 

 

4. 과식 금지

증상이 좀 좋아졌다고 해도 과식하지말고 조금씩 자주 먹는게 좋습니다.

 

5. 몸을 따뜻하게

차가운 부위를 만져주는 등 몸이 따뜻하게 체온관리

 

6. 배나 등을 가볍게 마사지

배나 등을 5~10분씩 가볍게 마사지 해주면 좋습니다.

 

 

장염빨리낫는법에 대해서 알아봤지만 평소에 예방이 더 중요합니다.
손과 발만 잘 씻어줘도 장염은 물론 감기가 예방이 된다고 합니다.
그리고 여름철일수록 끓인물과 날음식은 자제하고 익힌음식을 드시기 바랍니다.

그리고 장염증상이 의심된다면 먼저 빠르게 가까운 병원에 방문하셔서 적절한 치료를 먼저 받으시기 바랍니다