손발이 차가운 이유 개선방법

여름이 지나가나 봅니다. 다들 휴가는 잘 다녀오셨나요?

휴가 하면 계곡이나 바다로 물놀이를 많이 가셨을것 같은데 저역시 계곡으로 놀러는 갔지만 물에는 못들어갔답니다. 물에 못들어간건 다름아닌 춥고 손발이 차가운 이유때문인데요 한여름에 무슨 추위냐 하시는분들도 있겠지만 물에 들어가면 너무 추워서 입술이 파래지면서 덜덜 떨게 된답니다. 그래서 저는 한여름에도 찬물로 샤워를 못하고 따뜻한물로만 한답니다. 특히 겨울에는 정말 손을 쥐었다 피면 아지랭이가 올라오는게 보여요. 저처럼 이렇게 손발이 차가운 사람은 겨울뿐만아니라 여름에도 고생을 하게되는데 도대체 왜이러는 걸까요?

 

 

보통 수족냉증이라고 하는데 이 현상은 혈액순환이 잘안되는경우 많이 발생합니다.

증상이 그리 심하지 않으신분들은 규칙적으로 운동을 해줘도 많이 호전되게 됩니다.

운동으로 인해 땀이 배출되고 체온이 올라가며 혈액순환이 잘되게 도와주집니다.

그래서 꾸준한 운동이 제일 효과가 좋습니다.

 

하지만 이런 이유가 아닌 디스크처럼 신경이 눌려서 발생하는 경우도 있으니

증상이 심하신분들은 손발이 차요~ 하고 괴로워하면서 방치하지 마시고 병원에가서 진찰을 먼저 받아보시는게 좋을듯합니다.

몸이 차가운사람들은 몸의 혈액순환이 원활하게 되게하는게 가장 중요하기 때문에

평소에도 타이트한 옷보다는 살짝 여유있게 옷을 입으셔야해요

 

그리고 혈액순환에 좋은 반신욕이나 족욕을 해준다면 몸을 따뜻하게 하는데 많은 도움을 준답니다. 저도 가끔 밤에 족욕이나 반신욕을 즐겨하는 편인데 몸에 땀이 송글송글 맺히면서 따뜻해지는 기분이 정말 좋습니다. 제가 추천하는 방법중 하나입니다.

 

남들은 잘 모르겠지만 손발이차서 잠 못이루는 경험을 해보지 못한분들은 이고통을 잘모를거에요 저도 손발이 시려워서 고생을 많이 해봤기때문에 얼마나 괴로운지 잘 알고있습니다. 오늘부터라도 간단하게 운동을 하면서 자기전 반신욕이나 족욕을 해보는건 어떨까요?

처음에는 잘 모르겠지만 나중에는 몸이 많이 따뜻해지는걸 느끼실 수 있을꺼에요