잠이 너무 많아요? 잠이 많아지는 이유

저는 날마다 오후만되면 정신을 못차리고 병든 닭마냥 계속 꾸벅 꾸벅 졸고있어요.

그러다 주말만 되면 정신을 못차리고 계속 잠만 자고 있답니다.

저뿐만 아니라 많은 분들이 쏟아지는 잠으로 고생을 많이 하실텐데. 특히 학생분들은 요새 방학이라고 늦게 자고 늦게 일어나는 분들 많을거에요. 아무래도 아침에 일어나야 한다는 강박감이 없어서 그런지 늦게 자게 되는 것 같아요. 같은 시간에 자도 더 늦게 일어나고 여유로운 생활을 할 수 있어서 방학은 참 좋은 것 같아요

하지만 사람은 가장 개운하다고 느끼는 수면시간이 있다고 해요

어떤 사람은 그 시간이 길기도 하고 짧기도 하겠죠?

보통 이 수면시간을 지키면 더 적게, 많이 자는 것보다 훨씬 컨디션이 좋다고 합니다

이런 수면시간을 몰라도 대부분의 사람은 비슷한 시간의 수면을 취하고 있을텐데요

유독 더 자고 싶은 날이 있고 늦게 일어나지는 날이 있잖아요

 

 

처음으로는 만병의 근원인 바로 스트레스입니다!

스트레스를 받으면 쉽게 잠들지도 못하고 꿈을 꾸거나 자주 깨는 등 숙면을 취하지 못합니다 꿈을 꾸면 많이 자도 개운하게 잘 수 없다는 점.

우리 자기 전에 좋은 꿈 꿔하는데 꿈 꾸면 잘 못잔다는 거예요

이런 경우에는 시간을 지켜서 자고 있는 것 같아도 숙면이 아니었기 때문에

쌓이고 쌓이다 어느날 확 늦잠을 잔다거나 하게 되는 거 같아요ㅋㅋㅋ

우리가 주말에 많이 자는 것도 평일에 쌓인 스트레스 때문은 아닐까요?ㅋㅋㅋ

 

 

 

 

규칙적인 생활을 하는 사람은 늦잠도 당연히 안 자고 할텐데요

일어나는 시간, 잠드는 시간이 일정해야 몸에 좋다고 해요

되도록 같은 시간에 자고 같은 시간에 일어나야 생체리듬이 균형잡힌다는 거

 

하지만 우리는 보통 평일에는 늦게 자고 일찍 일어나고

주말에는 늦게 자고 늦게 일어나고 그러죠....ㅎㅎ

직장인들은 잦은 야근과 회식으로 또는 약속이라도 있는날에는 자는둥 마는둥 병아리 눈물만큼만 자고 다시 출근해야하고 학생분들은 시험이나 과제라도 있는 날에는 정말 늦게 자고 일찍 일어나야 하구요ㅠㅠ

미리미리 하는 습관을 들여서 규칙적인 생활을 하도록 노력하는 게 좋을 것 같아요

 

계절 변화 말고는 대부분 스트레스 안 받고 규칙적인 생활을 하는 건데요

스트레스 해소를 위해 꾸준히 운동하면 숙면도 취하면서 규칙적이면서 건강한 생활을 할 수 있을 것 같아요! 방학이라고 집에만 계시지 말고 나가서 운동을 꾸준히 하면 좋을 것 같습니다.