두통 속울렁거림 원인별 해결방법

감기에 걸렸을때나 머리가 아프다고 생각하기 쉽상인데요
두통 속울렁거림의 원인은 정말 다양하고 많아요
겪어보신분은 아시겠지만 증상이 심하면 정말 괴롭고 힘들죠
일시적인 증상으로 끝나면 괜찮지만 반복적으로 지속되면 생활 자체가 힘들어지죠

머리만 아파도 힘든데 거기에 추가가 속까지 울렁거린다면?
다음과 같은 원인일 수 있어요

두통 속울렁거림 원인

1. 이석증

이석증이라고 들어보셨나요? 저도 얼마전에야 알게된 증상인데요
갑자기 술에 취한것처럼 땅이 푹푹 꺼지고 세상이 빙글빙글 돌아가는데 한걸음 움직이는것도 힘들었어요
어지럽고 땅이 계속 꺼지는느낌에 속도 무척이나 울렁거리더라구요
바로 병원에 가니 이석증이라는 판정을 받았어요.
귀안에는 평행을 유지해주는 반고리관이 있는데 이안에 있는 이석이 움직이면서 발생한다고 하네요
이석증에 대한 정확한 원인이 명확하게 밝혀지지 않았고 재발이 잘된다고 하네요
저는 다행히 그때 약먹고 이틀정도 푹 쉬어주니 바로 좋아졌어요
보통은 스트레스 또는 불규칙한 생활이 원인이라하니 병원 치료후 충분한 휴식을 취하시기 바래요

 

2. 생리혈 및 피임약 부작용

여성분이라면 생리혈때문에 체내 철분 부족으로 두통 속울렁거림이 발생할 수 있어요
추가로 구토증상까지 생긴다면 금식하면서 암무것도 하지않고 휴식을 하셔야는데 혹시 피임약 복용중이라면 중단해주는게 좋다고 해요

 

3. 냉방병

날씨가 더운 여름에 많이 발생하게 되죠
밀폐된 공간에서 오랫동안 에어컨에 노출되거나 기온차가 심한곳을 오가면 몸의 균형이 깨져 여러가지 증상이 발생된다고 해요
대표적으로 두통 속울렁거림과 같은 감기몸살증상이 발생하게 되는데요
냉방을 하더라도 환기를 자주 하고 외부와의 온도차를 6도이상 차이나지 않게 유지해줘야 해요

그리고 물을 충분히 마셔 수분보충을 해주는게 좋다고 해요

 

 

4. 긴장성 두통

 

뒷목이 당기는 증상까지 있다면 머리 주변의 근육들이 목관절이나 신경을 눌러서 일수도 있어요. 일명 거북목일 경우 이런 경우가 많은데 이때는 자세만 개선해줘도 완화 효과를 볼 수 있다고 해요

평소에 그림과 같은 자세를 유지하면 좋지만 힘들다면 하루에 10회 이상 반복해줘야 효과가 있어요

 

 

5. 뇌졸증

 

보통 중장년층에서 많이 발생하는데 갑자기 두통과 함께 구통증세를 동반한다면 뇌졸증 전조증상일 수도 있습니다.
평소에 혈액순환이 잘 안되거나 기타 심혈관질환이 있었다면 필히 주의하시고 병원에서 정확한 진단을 받는게 좋아요
특히나 뇌졸증은 시간이 생명이기때문에 초기치료가 매우 중요해요

 

 

 

 

 6. 소화불량 및 변비

 

음식을 잘못먹거나 변비로 인해 소화기관에 이상이 생겼을 수도 있어요
이로 인해 혈액순환이 잘 안되고 머리까지 아플 수 있는데요
이때는 바로 눕기보다는 옆으로 누워서 배를 따뜻하게 찜질해주는게 좋아요
그리고 당분간은 자극적인 음식과 찬음료는 자제하고 따뜻한 매실차를 마셔주면 많은 도움이 되요

 

 

 

7. 무리한 운동

 

갑자기 운동을 하거나 무리한 운동을 했을 경우 두통 속울렁거림이 찾아올 수 있어요
특히 식사 후 바로 운동을 했을 경우에 많이 발생하기도 해요

 

8. 방향제 과다 흡입

요새는 방향제가 정말 많이 사용되요
차안, 화장실, 실내 등 장소 가리지 않고 냄새제거 또는 좋은 냄새 유지 등으로 사용하죠
문제는 밀폐된 공간에서 이런 뱡향제를 너무 많이 마시게 되면 두통과 함께 속울렁거림을 유발한다고 하니 중간 중간 환기를 잘해줘야해요

 

9. 수면부족

 

제가 자주 경험하는 증상이에요.

저처럼 만성피로가 있는 사람은 수면이 부족할때 머리가 지끈거리면서 속이 울렁거릴수 있어요
잠이 부족하거나 밤을 새웠다면 만사 제껴놓고 우선 충분한 수면을 취해주는게 좋습니다.
이때는 이불을 덮고 몸을 따뜻하게 해서 숙면을 취하는게 좋아요 

 

이외에도 두통 속울렁거림의 원인으로 만성 편두통, 스트레스, 피로가 많이 쌓인경우도 많아요
가장 좋은건 충분한 휴식과 가벼운 운동으로 규칙적인 생활습관을 갖는게 중요해요

하지만 특별한 이유없이 증상이 계속된다면 그때는 빨리 병원에 가셔서 정확한 원인을 찾아 치료를 받으시기 바래요