변비 해결법
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변비 직빵 해결법 Best 모음건강 2017. 8. 19. 07:33
변비로 고생하신분이라면 쾌변의 즐거움이 얼마나 큰지 아실꺼에요 여러가지 원인이 있겠지만 스트레스, 불규칙한 식습관, 다이어트 등이 주요 원인인데요 가장 좋은 변비 해결법은 규칙적인 식습관과 충분한 수분섭취에요 여기에 추가로 변비에 좋은 음식들을 먹어주는거죠 일시적으로 생긴 변비라면 간단한 식이요법과 적절한 운동만 병행해줘도 빠른 효과가 있지만 만성변비라면 꾸준한 생활습관 개선이 필요해요 변비 직빵 해결법 Best 7 1. 따뜻한 레몬차 일단 아침에 일어나자마자 공복에 물을 마셔주면 변비뿐만아니라 몸안의 노폐물 배출과 신진대사를 원활하게 해줘서 건강에 좋아요 여기서 물은 찬물이 아니라 따뜻한 물이어야하는데요 추가로 레몬액이나 레몬을 넣어 따뜻한 레몬차로 마시면 효과가 배가 됩니다. 일단 상큼한 레몬냄새로 ..